<安단테> 사무실직 ??

VDT 증후군이란 Video Display Terminal Syndrom의 약자로, 컴퓨터를 자주 사용함으로써 발생하는 질환을 내용으로 합니다. 간단하게 내용해 VDT는 컴퓨터 모니터를 의미합니다. 그래서 증상 및 징후 군집에 의한 증후군을 붙여 VDT 증후군과 질병을 정의한 것입니다. VDT 증후군은 가끔 컴퓨터나 스마트폰을 사용하여 건강을 해치는 질환으로 스마트 기기를 오래 사용함으로써 두통이나 눈의 피로, 손목, 어깨, 관절 부위에 통증을 느끼는 경우 VDT 증후군을 의심해볼 수 있습니다.

>

● VDT증후군의 원인은? VDT증후군의 원인은 컴퓨터와 관련된 다양한 요인이 작용합니다. 대표적으로 컴퓨터에서 나쁘지는 않은 전자파와 모니터 화면의 크기, 모니터 화면의 밝기, 높낮이와 색상, 컴퓨터 작업시 컴퓨터 작업의 종류, 컴퓨터 모니터와 작업자간의 거리, 실내 습도와 온도, 사무실 실내의 공기오염 상태 등이 VDT 증후군의 원인으로 작용할 수 있습니다.

>

● 종류 및 증상목도 마찬가지로, 어깨결림, 눈의 피로감, 피부증상, 정신이상계증상, 그 외의 근골격계증상등이 나쁘지 않아 나타날 수 있습니다. VDT증후군의 종류는 크게 4가지로 고북목 증후군, 근막 통증 증후군, 안구 건조증, 손목 터널 증후군으로 나쁘지 않고 재웝니다.거북목 증후군은 오랜 시간 나쁘지는 않은 시선보다 낮은 모니터 화면을 내려다보면 거북목처럼 휘어지는 증상을 말하며 일자수 증후군이라고도 부릅니다. 이렇게 머리가 앞으로 굽은 자세를 계속할 경우 척추 위쪽이 스트레스를 받아 목쪽 근육과 인대가 항상 나쁘지 않고 그로 인한 통증을 호소하게 됩니다.근막통증후군 근육 또한 근육을 둘러싼 근막이 부적절한 자세가 나쁘지 않고 외상 등으로 인해 지속적으로 스트레스를 받을 경우 근육이 짧아지면서 뭉치면서 해당 근육에 통증을 유발해 통증 유발점을 만들고 그 통증이 다른 부위에 전파되는 것을 말한다. 이는 주로 어깨와 목 통증을 유발한다.안구건조증 컴퓨터의 대형 모니터 화면을 책상에 두면, 시선이 위를 향하면서 안구건조증이 공기에 노출되는 면적이 커지고, 이로 인해 눈이 건조해지기 쉽고, 지면 때문에 안구건조증이 나빠지지 않기 때문에 나타납니다. 역시 컬러 화면은 빨간색과 파란색의 파장이 다르기 때문에 눈의 초점을 맞추는 근육에 쫀득쫀득하면서 눈이 피로해집니다. 장시간 작업하거나 불편하고 중압감이나 스트레스를 받는 작업을 하면 심해지며, 조명이 낮은 작업 환경일수록 눈의 피로가 심해집니다.● 손목 터널 증후군=엄지와 제2,3번째 손가락이 저리면서 무감각하게 변하는 증상을 말했다. 갑자기 손목의 힘이 빠져서 열쇠를 돌리기 힘들어지거나, 깨끗하지 않아 병뚜껑을 열기 어려워지거나, 손을 꽉 쥐려고 할 때 통증을 느끼거나, 손이 무감각해진 경우, 정교한 동작이 곤란한 경우 등의 증상이 나타나면 손목터널증후군을 의심해 볼 필요가 있습니다.

>

●예방방법!●정기적으로 시력, 안위, 안내압측정 등 안구검진을 받습니다.어느정도 작업시간이 지나면, 휴식을 취하는 것도 필요합니다.● 컴퓨터 작업 시에 모니터의 높이를 눈높이보다 일 0~일 5도 정도 약간 아래에 오게 된 이후 얼굴이 모니터에서 40cm이상 떨어지지 않으면 안 됩니다.장시간 같은 자세로 작업하는 경우, 간단한 스트레칭이라도 반드시 하는 것이 중요합니다.● 머리 무게로 인한 목과 어깨의 부후가 가장 적은 자세로 등을 펴고 턱을 당긴 자세를 유지합니다.● 근시나 노안이 있는 사람은 의사의 처방을 받아 VDT 작업용 안경을 착용하는 것이 좋습니다.시간을 내서라도 스트레칭을 해서 거북목 증후군과 목 디스크를 예방합니다.눈 마사지로 눈 피곤함을 줄이고 안구건조증을 예방합니다.얼마 전까지 VDT 증후군에 대해 조사해 보았습니다만, 이름은 생소하지만 하나산 안에서 우리 건강을 위협하고 있는 VDT 증후군! 스스로 예방법을 실천하기 어렵다면 동료와 함께 자세나 환경을 체크하는 방법으로 사무실 건강, 다 함께 챙기는 것도 좋습니다!

>

>